Lo straordinario potere dello yoga: segreti di longevità e salute

Il segreto di una vita lunga potrebbe essere nascosto nello yoga, secondo Daisy Taylor, una centenaria di Chelmsford, in Inghilterra. Durante un’intervista per il suo 105° compleanno, Taylor ha attribuito la sua longevità e salute allo yoga, insieme al suo ottimismo e alla capacità di apprezzare le piccole cose della vita. Ha sottolineato che lo yoga le ha aiutato a mantenere la mente lucida nonostante l’avanzare dell’età, continuando a praticarlo regolarmente, sebbene ora preferisca farlo su una sedia anziché su un tappetino.

Taylor non è l’unica anziana a beneficiare degli effetti positivi dello yoga. Numerosi praticanti famosi, come B.K.S Iyengar, Tirumalai Krishnamacharya e Krishna Pattabhi Jois, hanno vissuto vite lunghe e sane grazie alla pratica costante di questa disciplina millenaria. Iyengar, ad esempio, ha superato malattie gravi e ha vissuto fino a 95 anni, mentre Krishnamacharya è arrivato a 100 anni e Jois a 93.

Lo yoga offre numerosi benefici anche in età avanzata, come la riduzione della pressione sanguigna, dei livelli di grassi nel sangue e dell’obesità, oltre a contribuire al benessere mentale riducendo lo stress, l’ansia e la depressione. Studi scientifici hanno dimostrato che lo yoga può influenzare positivamente l’invecchiamento a livello cellulare, aumentando l’attività della telomerasi, un enzima chiave per rallentare l’invecchiamento cellulare.

Inoltre, la pratica regolare dello yoga può aiutare a mantenere la mente in forma durante l’invecchiamento. Studi hanno evidenziato che i praticanti di yoga hanno una maggiore massa cerebrale, in particolare nell’ippocampo, una regione cruciale per la formazione dei ricordi. La meditazione, parte integrante dello yoga, è stata associata a un’età cerebrale più giovane e a una migliore intelligenza fluida, la capacità di risolvere nuovi problemi e apprendere nuove informazioni.

Colorata classe di yoga all'interno su tappetini — mister_a/Unsplash

Nonostante non ci siano evidenze dirette che lo yoga prolunghi la vita, i benefici per la salute fisica e mentale sono indiscutibili. Daisy Taylor, con la sua famiglia di longevi, è un esempio di come lo yoga possa contribuire a mantenere uno stato di salute ottimale e una mente lucida anche in età avanzata. Holger Cramer, professore di Ricerca in Medicina Complementare presso l’Università di Tubinga, ha condiviso queste riflessioni su The Conversation, sottolineando l’importanza di praticare lo yoga per un invecchiamento sano e attivo.

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