Lo scraping della lingua consiste nell’utilizzare uno strumento per rimuovere batteri, cellule morte e residui di cibo dalla superficie della lingua. Alcuni studi hanno suggerito che questo rituale quotidiano possa avere alcuni benefici, dalla riduzione dei livelli di batteri nocivi all’eliminazione del cattivo odore, anche se altre ricerche hanno indicato che alcuni dei suoi presunti benefici potrebbero essere esagerati.
La lingua umana è ricoperta da papille linguali, piccole protuberanze che afferrano il cibo mentre i denti masticano e forniscono una casa per le papille gustative. Tuttavia, queste strutture possono anche intrappolare batteri che possono causare alitosi e malattie.
Non fraintendetemi: i batteri nella bocca sono fondamentali per la nostra salute. La cavità orale ospita oltre 700 specie di batteri, rendendola il secondo microbioma più grande e più diversificato nel corpo umano dopo l’intestino.
Questi microrganismi si nutrono dei carboidrati presenti nel cibo che mangiamo e aiutano a mantenere la salute della bocca e molto altro ancora. Ad esempio, una grande quantità di prove ha dimostrato che i batteri orali sono strettamente legati alla salute del cuore.
Tuttavia, la proliferazione eccessiva di alcune specie batteriche può portare a conseguenze negative, che vanno dalla malattia gengivale all’alitosi, anche conosciuta come cattivo odore.
Pertanto, molti esperti sostengono che lo scraping della lingua, così come lo spazzolino regolare, sia un buon modo per gestire questo ecosistema batterico vitale. Non solo rimuove i batteri in eccesso, ma aiuta anche a rimuovere i residui di cibo di cui si nutrono i microrganismi.
Vantaggi dello scraper per la lingua
I sostenitori dello scraping della lingua sostengono che abbia alcuni benefici:
- Riduzione del cattivo odore
- Miglioramento dell’aspetto della lingua
- Promozione di un microbioma orale sano
- Miglioramento della salute orale
- Miglioramento del senso del gusto
Alcuni di questi presunti benefici sono stati investigati da studi scientifici, con risultati contrastanti.
Uno studio del 2010 dell’Università di Amsterdam ha indicato che lo scraping regolare della lingua potrebbe migliorare l’odore del respiro e ridurre la patina sulla lingua.
Tuttavia, altri studi non hanno raggiunto la stessa conclusione. Uno studio del 2019 ha faticato a trovare prove solide che lo scraping della lingua aiutasse a ridurre il cattivo odore.
Anche nel 2019, uno studio ha scoperto che lo scraping della lingua era il modo più efficace per ridurre i livelli di Streptococcus mutans, un batterio presente nella cavità orale umana che è legato alla carie dentale.
Un altro studio, pubblicato nel 2017, ha indagato se la pulizia della lingua potesse essere vantaggiosa per le persone con parodontite, una forma grave di malattia gengivale associata a una proliferazione eccessiva di batteri. Hanno concluso che lo scraping della lingua non ha fatto alcuna differenza nella quantità di batteri o nell’odore nella loro bocca.
Come usare uno scraper per la lingua
Lo scraping della lingua può essere facilmente incorporato nella tua normale igiene orale.
Dopo aver lavato i denti, passa semplicemente un utensile apposito per lo scraping della lingua sulla lingua, partendo dalla parte posteriore fino alla parte anteriore. Fai questo due o tre volte, sciacquando lo scraper per la lingua dopo ogni passaggio.
Mentre fai lo scraping, applica una leggera pressione – sufficiente per rimuovere delicatamente il film appiccicoso di sporco sulla superficie, ma non abbastanza da danneggiare la lingua.
Miglior scraper per la lingua
Gli scraper per la lingua possono essere acquistati online o presso la tua farmacia locale a un prezzo accessibile. Puoi acquistare quelli usa e getta in plastica, che possono essere utilizzati quotidianamente per diversi mesi, o quelli in metallo, che possono essere facilmente puliti e utilizzati indefinitamente.
Anche se possono essere più costosi, la maggior parte degli esperti consiglia di utilizzare gli scraper per la lingua in metallo rispetto a quelli in plastica, semplicemente perché sono più efficaci nel rimuovere detriti e batteri dalla lingua. Significa anche che c’è un pezzo di plastica in meno che inquina l’oceano per secoli.
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