Secondo una nuova ricerca, fare uso del pulsante snooze può essere benefico per alcune persone. Un team di ricercatori ha condotto due studi sul comportamento di snoozing e il suo effetto sulle persone. Nel primo studio, è stato condotto un sondaggio sul sonno e le abitudini di risveglio, coinvolgendo 1.732 adulti. Il 69% di loro ha dichiarato di utilizzare il pulsante snooze o di impostare più allarmi almeno qualche volta. Queste persone tendevano ad essere più giovani dei non-snoozers e avevano anche più probabilità di essere tipi serali. La maggior parte dei snoozers ha dichiarato di farlo di solito nei giorni lavorativi e le ragioni più comuni erano la stanchezza, il piacere di farlo o il desiderio di svegliarsi più dolcemente. Nel secondo studio, 31 snoozers abituali hanno fornito un campione di saliva per il test degli ormoni e hanno svolto test cognitivi dopo essersi alzati. I risultati hanno mostrato che 30 minuti di snoozing non hanno influenzato le prestazioni cognitive delle persone, anzi le hanno migliorate. Gli effetti dello snoozing sugli ormoni dello stress, sull’umore e sulla sonnolenza non erano chiari. Tuttavia, sembra che fare snooze per mezz’ora e poi alzarsi per lavorare non influisca negativamente sulle prestazioni. L’autrice dello studio ha affermato che fare snooze potrebbe persino aiutare coloro che hanno sonnolenza mattutina ad essere leggermente più svegli una volta alzati. Quindi, secondo la ricerca, non c’è motivo di smettere di fare snooze al mattino se ti piace, almeno per tempi di snooze intorno ai 30 minuti. Lo studio è stato pubblicato nel Journal of Sleep Research.
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