Cronotipo Serotino e Depressione: Nuove Scoperte Scientifiche
Scopri come il cronotipo serotino influisce sulla depressione e strategie per migliorare il benessere mentale tra i giovani adulti.
qualità del sonno
Scopri perché il tuo ‘nightcap’ potrebbe rovinare il tuo sonno!
L'alcol può sembrare un alleato per il sonno, ma interrompe il sonno REM e influisce negativamente sulla qualità del riposo. Scopri come ridurre il consumo di alcol può migliorare il…
Trenta giorni senza caffè espresso italiano: cosa succede al corpo?
Cosa succede al tuo corpo se smetti improvvisamente di bere caffè espresso per trenta giorni? Potresti affrontare sintomi di astinenza come mal di testa e affaticamento iniziale, ma anche benefici…
Migliorare la qualità del sonno? La formula secondo la scienza
Il sonno è fondamentale per la salute e dovrebbe durare tra le 7 e le 9 ore al giorno. Tuttavia, la qualità del sonno è influenzata da diverse abitudini quotidiane.…
Il Divario della Realta: Risvegli Notturni e Sonno Disturbato
Il fenomeno comune del risveglio notturno alle 3 o alle 4 del mattino, le cause legate allo stress e alla qualità del sonno, e i consigli degli esperti per affrontare…
Come smettere di russare: soluzioni efficaci per migliorare il sonno
Un terzo delle persone negli Stati Uniti opta per un 'divorzio del sonno' a causa del russare. Scopri le cause del russare e le soluzioni efficaci per risolvere il problema.
Un team di scienziati ha scoperto il metodo migliore per migliorare la qualità del sonno
Gran parte della nostra salute è legata alla buona qualità del sonno ogni notte, e un nuovo esperimento di quattro settimane ha rivelato un modo semplice in cui chiunque può…
Gli scienziati scoprono quali sono le temperature ottimali per un sonno migliore
Da sempre il sonno è stato considerato uno degli elementi più importanti in ogni aspetto della nostra salute, ed è stato scoperto un nuovo fattore per migliorare ulteriormente la qualità…