Come affrontare l’insonnia e l’ansia notturna
Scopri come gestire i risvegli notturni, l'ansia e l'insonnia con consigli pratici e mindfulness. Evita che l'ansia notturna influenzi la tua tranquillità.
Mindfulness
Meditazione e mindfulness hanno un lato oscuro di cui si parla poco
La mindfulness, pratica di meditazione buddista ormai popolare come rimedio per lo stress e il benessere mentale, sta mostrando anche il suo lato oscuro: recenti studi rivelano che una parte…
La scienza della felicità: come piccoli cambiamenti nella routine possono migliorare la qualità della vita
La scienza mostra che la **felicità può essere coltivata** attraverso piccoli cambiamenti quotidiani. Pratiche come **la gratitudine**, mantenere relazioni sociali significative, fare movimento regolare, migliorare il riposo, e dedicarsi alla…