5 Modi per Potenziare la Tua Camminata e Migliorare la Salute
Scopri come variare la velocità, aumentare il ritmo, aggiungere peso, includere salite e praticare la camminata consapevole per massimizzare i benefici per la salute.
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Dare una carica alla propria camminata quotidiana con 5 cambiamenti
Il potere di una semplice passeggiata: come trasformare le tue camminate quotidiane L'attività fisica non deve essere complicata. Una camminata veloce di dieci minuti al giorno può ridurre il rischio di…
CrossFit: Un’alternativa efficace ai farmaci per la salute
Lo studio evidenzia come il CrossFit possa ridurre l'uso di farmaci per patologie croniche, migliorando la salute fisica e mentale.
L’importanza della settimana di deload nel fitness
La settimana di deload nel fitness riduce l'intensità degli allenamenti per favorire il recupero muscolare e prevenire la sindrome da sovrallenamento.
L’euforia del corridore: mito o realtà?
L'euforia del corridore è una sensazione di benessere scatenata dall'esercizio fisico, legata agli endocannabinoidi. Non universale ma con benefici per la salute.
L’esercizio fisico e il dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS)
L'esercizio fisico può causare DOMS, un dolore muscolare che si manifesta dopo l'allenamento. Esploriamo le cause, i sintomi e i metodi per alleviare il DOMS.
Dieta e benessere psicologico: che relazioni ci sono?
L’alimentazione incide molto sul benessere psicologico, ma bisogna sottolineare che a volte però non è facile riuscire ad indagare, quali sono i meccanismi che permettono di ottenere più o meno…
Fitness, ecco cos’è e perché è importante: le nuove tendenze
Molto spesso per non dire quotidianamente si parla di fitness ma su questa parola sembrano esserci ancora molti dubbi, visto che molte persone non sanno ancora cosa realmente si intende…