L’importanza della settimana di deload nel fitness
La settimana di deload nel fitness riduce l'intensità degli allenamenti per favorire il recupero muscolare e prevenire la sindrome da sovrallenamento.
fitness
L’euforia del corridore: mito o realtà?
L'euforia del corridore è una sensazione di benessere scatenata dall'esercizio fisico, legata agli endocannabinoidi. Non universale ma con benefici per la salute.
L’esercizio fisico e il dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS)
L'esercizio fisico può causare DOMS, un dolore muscolare che si manifesta dopo l'allenamento. Esploriamo le cause, i sintomi e i metodi per alleviare il DOMS.
Dieta e benessere psicologico: che relazioni ci sono?
L’alimentazione incide molto sul benessere psicologico, ma bisogna sottolineare che a volte però non è facile riuscire ad indagare, quali sono i meccanismi che permettono di ottenere più o meno…
Fitness, ecco cos’è e perché è importante: le nuove tendenze
Molto spesso per non dire quotidianamente si parla di fitness ma su questa parola sembrano esserci ancora molti dubbi, visto che molte persone non sanno ancora cosa realmente si intende…