Il recupero attivo, attraverso attività a bassa intensità, può ridurre il dolore muscolare e accelerare il recupero. Scopri i benefici, le evidenze scientifiche e come massimizzare i risultati per migliorare…
Scopri perché molte risoluzioni di Capodanno falliscono e come superare le sfide per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Scopri come variare la velocità, aumentare il ritmo, aggiungere peso, includere salite e praticare la camminata consapevole per massimizzare i benefici per la salute.
Il potere di una semplice passeggiata: come trasformare le tue camminate quotidiane L'attività fisica non deve essere complicata. Una camminata veloce di dieci minuti al giorno può ridurre il rischio di…
Lo studio evidenzia come il CrossFit possa ridurre l'uso di farmaci per patologie croniche, migliorando la salute fisica e mentale.
La settimana di deload nel fitness riduce l'intensità degli allenamenti per favorire il recupero muscolare e prevenire la sindrome da sovrallenamento.
L'euforia del corridore è una sensazione di benessere scatenata dall'esercizio fisico, legata agli endocannabinoidi. Non universale ma con benefici per la salute.
L'esercizio fisico può causare DOMS, un dolore muscolare che si manifesta dopo l'allenamento. Esploriamo le cause, i sintomi e i metodi per alleviare il DOMS.
Molto spesso per non dire quotidianamente si parla di fitness ma su questa parola sembrano esserci ancora molti dubbi, visto che molte persone non sanno ancora cosa realmente si intende…