Ecco gli alimenti alleati della salute e dalla linea.
Mangiare e non ingrassare è possibile, grazie ad una serie di alimenti ricchi di acqua e poveri di proteine. E se a questa mancanza di grassi aggiungiamo un alto contenuto energetico, ecco che abbiamo gli alimenti perfetti per non ingrassare. Da sempre apprezzati per l’alto contenuto di antiossidanti, i mirtilli sono anche tra gli alimenti più poveri di proteine, con il 14% delle fibre consigliate in un giorno in una sola confezione. Con sole 62 calorie a porzione ed un alto contenuto di antiossidanti, vitamina C, le more sono un frutto adatto a chi vuole dimagrire, senza rinunciare al gusto. Non solo frutta; anche la verdura può essere un valido alleato della linea. I broccoli, in particolare, soprattutto se consumati al vapore, offrono il 20% di fibre in un giorno, oltre ad un alto tasso di vitamine A, C, E e K; il tutto a sole 30 calorie.
Anche il cavolo è un alimento tra i più ”leggeri”, con un alto tasso di Omega 3. Pochissimi grassi anche per il cavolfiore che, grazie ad un alto contenuto di vitamine C e K, garantiscono significativi effetti antiossidanti con sostanze fitochimiche che aiutano a riprendersi dalle malattie. Gradevoli al gusto e poco grasse; le fragole sono ricche di vitamina C, potassio, fibre e senza grassi. Con un contenuto del 90% di acqua, il cocomero è davvero molto leggero per il nostro organismo, oltre ad essere un’ottima fonte di vitamina A, C e potassio. Ad aggiungersi a questa lista, inaspettatamente, ci sono anche i pop corn, un alimento quasi del tutto provo di grassi, purché siano serviti senza burro.
