Tra i 45 e 55 anni di età, la donna che entra in menopausa sperimenta una fase delicata della propria vita caratterizzata dai disturbi che questo fenomeno fisiologico comporta. Ma, piuttosto che considerare il climaterio (il periodo in cui il ciclo riproduttivo cessa in concomitanza con l’ultima mestruazione) come una malattia debilitante, in cui le difese del sistema immunitario si indeboliscono, la gengivite è in agguato e il metabolismo rallenta, è possibile affrontarlo al meglio e con un’attitudine positiva grazie all’assunzione quotidiana di integratori multivitaminici
specifici.
Perché sono consigliati in menopausa?
Grazie ai componenti mirati a sopperire a particolari carenze dovute al calo di estrogeni, gli integratori di vitamine e minerali possono diventare l’alleato numero uno nell’alleviamento dei
sintomi della menopausa, combattendo disturbi a livello intestinale e cardiovascolare e riducendo stanchezza, irritabilità e crampi muscolari.
In commercio sono disponibili integratori in compresse o in soluzioni idrosolubili, tutti generalmente accomunati da un numero di minerali e vitamine specifiche per il corretto funzionamento dell’organismo durante la fase di premenopausa e menopausa.
Da cosa è composto un integratore multivitaminico specifico per menopausa?
- Vitamina C: insieme alle vitamine A ed E, la vitamina C è l’elisir di lunga vita per la pelle. Le proprietà antiossidanti e antiradicaliche di cui è ricca rallentano l’invecchiamento
cellulare e favoriscono la rigenerazione ossea e muscolare attraverso la naturale produzione di collagene. - Calcio: utile nella prevenzione dell’osteoporosi, il calcio aiuta a rafforzare le ossa che con l’avanzare dell’età diventano più fragili e sono facilmente soggette a fratture. É
inoltre indispensabile per contrastare infiammazioni del cavo orale, da una fastidiosa gengivite fino a gravi patologie del parodonto. - Vitamina B1, B2 e B6: ristabiliscono il corretto equilibrio della flora intestinale aiutando l’organismo ad assorbire i principi nutritivi e a trasformarli in energia.
Ferro e zinco: la combinazione di questi due elementi è un vero e proprio cocktail di salute per mente e corpo della donna in menopausa. Il ferro ha un’incidenza positiva su
umore, memoria e capacità intellettiva, mentre lo zinco è l’oligoelemento che ristabilisce il funzionamento del sistema tiroideo, endocrino e metabolico. - Magnesio e potassio: minerali che insieme aiutano ad alleviare affaticamento, sbalzi d’umore, insonnia e irritabilità tipici della menopausa.
- Selenio e coenzima Q10: grazie alle loro qualità antiaging, questi elementi sono in grado di proteggere la pelle dall’invecchiamento, oltre a diminuire il rischio di patologie
cardiovascolari e glaucoma.
L’integratore multivitaminico va assunto regolarmente, previa consultazione del proprio medico o ginecologo, e in associazione ad una dieta sana ed equilibrata e uno stile di vita attivo.
Abbinare dunque all’assunzione di integratori multivitaminici un’alimentazione ricca di frutta e verdura e praticare attività fisica darà all’organismo un boost di energia in più indispensabile per attenuare i fastidiosi sintomi della menopausa.
