E’ stata ribattezzata come la ”Regola del 3‘ per il curioso ripetersi del numero nelle varie indicazioni. Si tratta di una serie di accorgimenti necessari per vivere meglio ed a lungo secondo i cardiologi ed esperti di longevità riuniti a Roma nell’ambito di ”Place”, il progetto volto a limitare i casi di morte improvvisa. Secondo gli studiosi per vivere a lungo è necessario fare innanzitutto sport. Bastano anche tre passeggiate a passo svelto a settimana per ottenere dei benefici rilevanti secondo gli studiosi; il tutto per 33 minuti e percorrendo una distanza di tre chilometri. Secondo gli studiosi con una sufficiente costanza si riuscirebbe ad ottenere benefici respiratori, sul sistema cardiologico, ortopedico, ma anche mentali.
Longevità: presentata la ‘Regola del 3’ per aumentare l’aspettativa di vita
Anche la dieta è importante. Nel corso della kermesse gli esperti di Place hanno sottolineato come i carboidrati e la pasta possano essere assunti, nella giuste quantità come anche la cioccolata fondente ed il caffè. Kikuya Uno, esperto di longevità dell’Heart Rhythm Center alla Sapporo Cardio Vascular Clinic di Hokkaido in Giappone presentando i risultati di una ricerca sulla dieta dei centenari di Okinawa, ha spiegato come anche gli aromi come l’origano, i capperi, il pepe e la cipolla rossa, lo zenzero, oltre al basilico ed al prezzemolo siano un vero toccasana per la salute. Per quanto riguarda il caffè, gli esperti consigliano di assumerne due tazzine ogni giorno, ma con poco o senza zucchero.
