Meno stress ed una migliore qualità della vita facendo attività fisica in gruppo anzichè da soli. E’ quanto emerge da uno studio condotto dallo University of New England College of Osteopathic Medicine, i cui esiti sono stati pubblicati su The Journal of the American Osteopathic Association. Nonostante l’esercizio fisico, di base, faccia bene alla salute, praticarlo in gruppo permette di ridurre anche lo stress: per arrivare a questo risultato sono stati presi in esame 68 studenti di medicina; a tutti è stato permesso di selezionare uno specifico programma di esercizi da praticare nell’arco di dodici settimane, con la possibilità di svolgerli individualmente o a gruppi. Un altro gruppo (di controllo) non ha invece effettuato alcun tipo di attività fisica nel periodo in esame, ad eccezione di passeggiate o dell’utilizzo, come mezzo di trasporto, della bicicletta.
Tutti hanno dovuto compilare un sondaggio, presentato loro ogni quattro settimane, per capire quali fossero i livelli di stress degli studenti, e la qualità della vita dal punto di vista mentale, fisico ed emotivo. Trascorse le dodici settimane sono stati riscontrati significativi miglioramenti, dal puntoo di vista della qualità della vita (12,6% quella mentale, 24,8% quella fisica e 26% quella emotiva) in coloro che avevano preso parte, almeno mezz’ora ed una volta alla settimana, all’esercizio fisico di gruppo. Ottimi risultati anche per la riduzione (- 26,2%) dei livelli di stress percepiti. Non è andata allo stesso modo per chi ha svolto attività fisica da solo o al massimo con due partner: non sono stati riscontrati significativi cambiamenti nelle diverse misure prese in esame, ad eccezione della qualità mentale della vita, migliorata dell’11%. Nessuna variazione anche nel gruppo di controllo.
