L’arrivo della Primavera segna la rinascita per la natura, ma spesso anche dei disturbi del sonno, della stanchezza perenne ed un forte senso di irritabilità. Secondo una ricerca di un team di dietologi, nutrizionisti e psicologi, oltre sei italiani su dieci soffrono, in questo periodo, di stanchezza cronica, la metà di irritabilità, uno su tre di sbalzi di umore e per uno su cinque di difficoltà di concentrazione. Per gli esperti è l’alimentazione a rappresentare il fattore principale da tenere ben presente. Con l’arrivo della Primavera, secondo gli esperti, è importante privilegiare gli alimenti con alto contenuto di proteine.
Primavera: come combattere la crisi da risveglio e la stanchezza Fonte: Headcure
Carne, pesce e legumi sono quindi indispensabili per restare in forma oltre alla frutta di stagione. Ma è l’acqua a svolgere un ruolo importante per sentirsi al meglio. Bere molto garantisce una disintossicazione del corpo. Per migliorare l’orologio biologico, e quindi svegliarsi al meglio, è utile consumare cioccolato, noci, mandorle e, come detto in precedenza, i legumi, senza dimenticare la frutta, vera e propria riserva energetica per il nostro corpo, e la verdura come i broccoli ed i carciofi.
