Capita a tanti di fare sport e non riuscire a dimagrire, nonostante i tanti sforzi. Gli errori che possono rendere inutili le ore passate in palestra riguardano soprattutto l’alimentazione. Assumere troppe proteine, ad esempio, è uno dei più comuni. Le proteine vengono digerite molto più lentamente rispetto ai carboidrati. Proprio l’assorbimento di questi ultimi, vere e proprie riserve di energia per il corpo, viene di conseguenza, rallentata dalla presenza eccessiva di proteine. Anche allenarsi a stomaco vuoto è sbagliato. L’organismo non può mai assorbire solo lipidi, ma solo un misto di carboidrati e grassi. Nel caso in cui chi pratica sport non abbia assunto carboidrati, il corpo è spinto a ricavare energia trasformando la massa muscolare in zuccheri.
La palestra non dimagrire? Ecco gli errori più comuni
Anche il consumo eccessivo di barrette è uno degli errori più gravi. Si tratta di prodotti che sovraccaricano il corpo di proteine: una presenza eccessiva di queste sostanze è in grado di annullare i benefici dell’attività fisica in palestra. Ma è l’esagerazione a tavola a rappresentare lo sbaglio più grave. In tanti credono che, con l’attività fisica palestra, è possibile consumare porzioni maggiori durante i pasti. L’esercizio fisico non può mai annullare gli effetti delle abbuffate visto che l’alimentazione influisce per circa l’80% sulla linea.
