Non solo la linea, anche l’umore può migliorare notevolmente grazie alla dieta mediterranea. A dimostrarlo è una ricerca condotta da un team di esperti australiani della Deakin University che ha analizzato i legami che intercorrono tra la depressione e l’alimentazione. In pratica gli esperti hanno somministrato ad un campione di soggetti affetti da depressione, due tipologie di dieta: quella mediterranea con significative quantità di frutta, verdura, olio di oliva e cereali mentre agli altri è stato ordinato di continuare con il vecchio regime alimentare.
Dieta mediterranea: scoperto un nuovo effetto sul corpo
I risultati sono stati chiari: una significativa percentuale di chi aveva seguito la dieta mediterranea, aveva riscontrato un miglioramento dell’umore, mentre nulla era cambiato per gli altri. Sono gli effetti positivi di un’alimentazione sana sul sistema circolatorio e nel limitare l’incidenza del diabete a portare ad un miglioramento dell’umore, secondo l’esperto Felice Jacka: il benessere fisico, infatti, è indispensabile per migliorare anche il proprio equilibrio mentale.
