Fare sport per dimagrire è un’abitudine che accomuna milioni di italiani. Non sempre, però, l’attività fisica in cui siamo impegnati è adatta a raggiungere i risultati sperati. Una distinzione importante deve essere fatta, quindi, tra gli sport che fanno dimagrire realmente e le discipline che, in realtà, non hanno le caratteristiche idonee per gli obbiettivi che ci siamo prefissati. Sono gli sport aerobici a garantire una maggiore perdita di peso. Quando il nostro organismo è impegnato in questo tipo di sforzo, utilizza l’ossigeno, ma anche i substrati energetici composti da carboidrati e grassi, oltre alle proteine, per produrre l’energia necessaria.
Sport che fanno dimagrire: ecco i più efficaci
Gli sport che sono caratterizzati da questo tipo di meccanismo sono: il ciclismo, la marcia e lo sci di fondo, attività che più di tutte portano ad uno sforzo complessivo dei muscoli. La corsa è sicuramente uno degli sport che fa dimagrire maggiormente come tutte le attività che coinvolgono una significativa quantità di muscoli. Gli sport meno adatti per chi intende dimagrire rapidamente sono, in generale, le discipline che prevedono sforzi brevi, ma intensi come il body, building, gare di sprint e sollevamento pesi.
