Se la demenza colpisce, oggi, il 5% degli italiani, la percentuale, già nei prossimi anni potrebbe aumentare notevolmente. L’aumento dell’aspettativa di vita e soprattutto gli stili di vita sbagliati potrebbero trasformare la malattia in una vera e propria emergenza. Visto che, come dice un vecchio detto “prevenire è meglio che curare” è indispensabile mettere in campo, fin da giovani, dei comportamenti corretti ed in grado impedire l’insorgenza della malattia. Dalla dieta, all’attività fisica fino al lavoro intellettuale: i segreti per prevenire la demenza si traducono in comportamenti tutto sommato molto semplici. Proprio quest’ultimo aspetto, quello dell’impegno intellettuale, rappresenta uno dei più importanti. E’ indispensabile tenere presente, infatti, che tra un laureato ed una persona con la licenza media, le probabilità di ammalarsi di demenza sono più alte nel secondo caso. Ma l’impegno intellettuale, anche in tarda età, può prevenire la malattia.
Demenza, ecco come prevenirla secondo gli scienziati
Anche l’alimentazione rappresenta il metodo migliore per impedire l’insorgenza della demenza. E’ dimostrato, infatti, che la dieta mediterranea sia in grado di ridurre fino al 40% le possibilità di ammalarsi. Un’altra percentuale importante, pari al 30%, riguarda invece l’attività fisica. Quali alimenti sono più adatti? Le fragole, i mirtilli, i cetrioli, i broccoli e la salvia sono i cibi che rappresentano un toccasana per il cervello. Basta una passeggiata quotidiana per abbattere il rischio di incorrere in deficit cognitivo.
