Una ricerca americana, condotta da ricercatori dell’Università del Colorado, afferma che assumere ogni giorno un piccolo supplemento di vitamina c può aiutare moltissimo nella cura del cuore e dai rischi cardiovascolari. Fa bene come camminare ! Gli effetti che ne derivano potrebbero sostituire l’esercizio fisico per quanto riguarda la prevenzione, come ad esempio una bella camminata per le persone obese.
Questo perchè i vasi sanguigni delle persone in sovrappeso sollecitano maggiormente l’attività della proteina endotelina-1 (Et-1), mentre fare attività fisica aiuta a ridurre l’Et-1. Allo stesso tempo gli scienziati hanno scoperto che la vitamina C è in grado di migliorare le funzioni dei vasi sanguigni e ridurre l’Et-1. Come lo sport !
La vitamina C in alte quantità apporta gli stessi benefici dello sport
Non dimentichiamo però che sostituendo integratori allo sport danneggiamo comunque il nostro fisico. Non rinunciate alla camminata giornaliera anche perchè dobbiamo ricordarci che le autorità sanitarie raccomandano circa 40 mg di vitamina C al giorno, mentre un integratore normale ne contiene sulle 450 (un’arancia di media grandezza ne contiene circa 45 mg di vitamina C). Rischieremmo una troppa assunzione !
